Glutamina: o aminoácido chave para a saúde, performance e qualidade de vida

A glutamina é um aminoácido não essencial que pode ser um suplemento valioso para diferentes grupos, como: atletas, indivíduos buscando melhorar sua qualidade de vida e pacientes em tratamento de saúde. Para os atletas, a glutamina pode ser importante para a recuperação muscular pós-treino, ajudando a reduzir a fadiga, conforme estudos indicam. Além disso, estudos também revelam que a prática de exercícios físicos intensos podem influenciar na quantidade de glutamina disponível para os leucócitos, o que pode afetar a função imunológica.

 

Na qualidade de vida geral, a glutamina pode ajudar na saúde intestinal segundo apontado por um estudo da International Journal of Molecular Sciences. Conforme o estudo, a glutamina pode contribuir para a manutenção da integridade da barreira intestinal sendo um elemento essencial para a absorção adequada de nutrientes.

 

A glutamina é frequentemente usada para ajudar na recuperação de processos pós-operatórios. Estudos demonstram que ela contribui para a preservação da massa muscular em períodos de imobilização ou quando a ingestão de nutrientes é insuficiente.

 

Portanto, a glutamina se destaca como um elemento chave para a manutenção e melhoria da saúde em diversos contextos.

 

Para quem a glutamina é indicada?

O consumo de glutamina é indicado quando não há produção necessária do aminoácido pelo corpo. Entre os grupos, podem estar presentes pessoas que praticam exercícios de alta intensidade, assim como indivíduos que sofreram lesões, passaram por cirurgias ou têm problemas intestinais.De qualquer forma, ressaltamos a importância de consultar com um profissional de saúde, como médico ou nutricionista, antes de iniciar a ingestão de glutamina, assim como qualquer tipo de suplemento..

 

Como tomar glutamina?

Antes de iniciar o consumo, é importante obter as informações adequadas para saber tomar glutamina da maneira correta, conforme seu objetivo.

Inicialmente, é preciso escolher entre o suplemento em pó ou cápsulas. Ambos são eficientes, portanto opte por aquele de sua preferência ou recomendação médica. Já a dosagem recomendada fica em torno de 5g, que pode ser consumido com água, suco ou outros líquidos.

O melhor momento para tomar glutamina dependerá dos seus objetivos.

 

Especificações do produto

Formato: Pó

Quantidade por pote: 250 gramas (50 doses)

A dose diária contém 5g de Glutamina

Modo básico de consumo: 5g ao dia no horário em que se deseja ter energia